5 Señales de Alerta en Salud Mental
- Cambios en patrones de sueño
- Alteraciones del apetito
- Aislamiento social
- Pérdida de interés
- Cambios de humor frecuentes
10 Estrategias Efectivas para el Bienestar Mental
Descubre las mejores prácticas y consejos para mantener una salud mental óptima en tu vida diaria.
7 Recursos Esenciales para la Salud Mental
- Líneas de ayuda 24/7
- Aplicaciones de meditación
- Grupos de apoyo online
- Terapeutas certificados
- Podcasts sobre bienestar
- Ejercicios de respiración
- Comunidades de apoyo
8 Ejercicios Diarios para el Bienestar Mental
- Meditación matutina
- Caminata consciente
- Journaling
- Ejercicio físico
- Práctica de gratitud
- Técnicas de respiración
- Yoga suave
- Visualización positiva